【精神的につらい受験生必見】受験勉強の精神的な辛さ撃退法

受験勉強の精神的な辛さ撃退法

今回はこの時期に多い悩みについて取り上げます。

6月くらいからこの夏休み期間を超えるくらいまでの間、
多くの受験生や高校生が精神的につらいという状態に陥りがちです。

 

1.原因

この原因ですが、最初はみな漠然とした不安であったりします。

それが時期を過ぎるにつれて

・やるべきことができていない自分に対する自己嫌悪
・周りの受験生と比べてしまって自分が進んでいないことから来る焦り・不安

これらが合わさってさらに勉強に手がつかなくなるという悪循環を生みます。

 

2.現実

現実としてこれらの現象は多くの受験生や高校生に起きています。
この悩みを抱えているのはあなただけではありません。
人間完璧な人はいないので合格者も含めこの不安や焦りを体験してきているのです。

 

3.対処法

対処法には大きく2つあります。

【強迫観念に対する対処法】

これらの精神状態を招いてしまっている受験生や高校生に多く見られる状況は
人と接する機会が少ない、家に閉じこもりがちで勉強しているという場合が多いです。

このような状況に長期間ある状態だと前向きな考えが出てこなくなります。
ですので外に出る、人と話す機会をつくるという努力をしてみてください。

現状精神的に大丈夫という受験生であっても直前期とか追い込み期には
この状態に陥ることが多くなります。

この状態に陥ってしまうと合格のための正常な判断ができなくなってしまい
勉強の方向性も勉強内容も合格とは程遠い方向へ向かってしまうという状況がおきます。

今のうちから勉強の合間の気分転換として外に出る、ぼーっとして散歩する等の
習慣というかルーティンを作ってしまうと強いです。

とにかく誰とも話さないとか家にずっと閉じこもっているという状況は避けましょう。

外に出ていると「勉強時間が減る」と考えてしまう受験生も多いと思いますが
帰ってきたらすぐに机に向かうということを徹底すれば勉強効率はむしろ上がります。

悩んだり不安になったりしている精神状態で机にずっと何日も向かっていても
勉強内容が身につくことはありませんからね。

合格のために必要な勉強というのは単純に何時間勉強したかという
時間で測るべきものではありません。

前向きな気持ちで「できるようになってやる」と思って取り組むか
悩んだり不安なまま取り組むかでは得るべきものが全く違ってしまうのです。

ずっと悩んで1日10時間勉強している人よりも
前向きな気持ちで1日3時間勉強した人の方が合格のために必要なものは
遥かに得られるのです。

ですので適度な息抜きや外に出るという行動を恐れることなく
習慣化していってください。

まじめな人ほど勉強時間を多くとらないといけない、
無駄な時間をなくさないといけないと思ってしまい、
このような強迫観念から抜け出せなくなりますので特に注意してくださいね。

 

【周りよりも遅れてしまっているという焦りに対する対処法】

これを気にしすぎてしまうと多くの不合格になった受験生と
同じことをやってしまいがちになります。

それは何かというと、
・基礎も固まっていないのに入試レベルの問題集を解き出す
・焦りや不安に押しつぶされて何も手につかなくなる

という状態です。

とても大事なことをお伝えしておきます。

今の成績や現状が他の受験生や高校生に遅れていても
そのこと自体は問題ありません。

根拠を示します。

試験問題というのは各教科一定の範囲の知識や思考を入れてしまえば
本番で合格点をとることが可能です。

やるべきことが無限にあるのではなくて、有限なのです。

ですのでここに早く到達するか試験までに何とか間に合うように
到達するかで試験本番での得点は変わりません。

たまたま先に行っている人がいるとしても、
そんなことは気にする必要はないのです。

試験日までに追い付けばいいだけの話なのです。

この部分について正しい認識をもてない受験生、高校生が多いです。

実際にここを勘違いしてしまうと先ほど述べたように、
・基礎も固まっていないのに入試レベルの問題集を解き出す
・焦りや不安に押しつぶされて何も手につかなくなる

ということが起きてしまうのです。

そして基礎も固まっていないのに入試レベルの問題をこの時期から
解き出したところで結局これから先の勉強は全く生きてきません。
どんなに頑張って勉強しても本番の入試問題を解けるようになる
という観点からは勉強をしていないに等しいのです。

ここはよくわかっておいてくださいね。

周りが先に行っていようがどうであろうがあなたがまずやるべきは
自分のやるべきことをこなしていくことです。

現状遅れてしまっていても本番までに追い付ければよい、
むしろそう考えてやるべきことを地道にこなしていった受験生の方が
確実に成績が伸びます。

試験日までに追い付くどころか逆転現象まで生じさせることが可能です。

ですのでまず自分の足元をきっちりと見つめ周りに踊らされることが
ないようにしてくださいね。

今自分が何をやるべきかということや、
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地道に地道に合格へ向かっていきましょう。

焦りや不安に耐えた先に合格は待っています!

一緒に様々な焦りや不安を乗り切っていきましょう。

 

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