やる気が出ない・気分が滅入る・落ち込んでしまう時にすべきこと

やる気が出ない・気分が滅入る・落ち込んでしまう時にすべきこと

本年度の受験生はセンター試験や私大入試が近づき、
勉強しなければならないのに
「なにか気分が乗らない」「気持ちが重たい」「気分が沈む」
という状態に陥ることはありませんか？

高校１，２年生の皆さんも頑張ろうと勉強を始めたけど、
「なんか気分が滅入る」という経験はありませんか？

よく言われる対処法ですが

スケジュールがハードだったり、プレッシャーを抱えていると
この状態に陥りやすくなります。

ここでよく言われる対処法が、「散歩に出る」「外に出る」
ということです。

この方法自体は当塾の講師陣も受験生時代に行っていた方法です。

ただ、この方法、人によっては凝り固まった解釈をしてしまって
います。

多くの受験生の皆さんは「気分転換に外に出る・散歩する」
ととらえていると思います。

この捉え方だと、「勉強の途中で」辛くなったら外に出る・散歩する
とだけ考えてしまいがちです。

視点を変えて対処法を捉えてみる

でも、本当に気分が落ち込んだり、なんとなく気分が滅入る、
という時に是非行っていただきたいのが、
「勉強を始める前」に外に出る・散歩することです。

ものすごくどうでもいいことを言っていますが、
でも、この効果は絶大です。

直前期の受験生は特に閉じこもりがちになりますが、
これだと意識が自分にしか向かなくなります。

マイナス思考に入るとどんどん深く入り込みます。

外に出ることで意識が周りの人や環境に嫌でも向きます。

これによってマイナス思考に一定の歯止めがかかります。

気分が沈んでしまう時は無理やりにでも外に出る、
ということをしてみてください。

たったこれだけのことで見えてくるものが違ってきます。

実践してみてください。

では、TEAM叡智一丸となって第一志望合格へ向かいましょう。

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