計画を効率的に進めるための休息の取り方
毎日勉強していると当然疲れがたまります。肉体的にも精神的にも。
当然休息は必要になるのですが、例えば同じ1日の休息でもそのとり方・段取り如何で集中力や気持ちに大きな影響を与えてしまうことに気づいていますか？
受験生の多くは普段あまり意識できていない事だと思いますのでちょっと取り上げますね。
勉強時間が多い自分の方が休みをとっている友達より成績が悪い現実
受験生の皆さんの多くはずっと勉強しないといけない、休んでなんかいられないと思って休みを計画に組み込まず勉強を半ば強迫観念的に継続する方がいます。特に浪人生等はこの傾向に陥りやすいです。
でも冷静に今までの自分の体験を思い出してみてください。。
自分の周りで成績が伸びた、もしくは伸びる人ほど休みってちゃんととっていませんでしたか？
趣味や好きなこともちゃんとやっている等。
そういう人を見ると
「自分は休みをとらずに頑張っているのに・・・・なぜだ、悔しい、やっぱり自分は頭が悪いのか、もっと勉強しなければ」とか思ってしまったことはないでしょうか。
実はここにこそ今回のテーマの秘密があるのです。
なぜ休んでいる人の方が成績がいいの？
なぜ休んでいる人の方が成績がいいのか、この理由は極めて単純です。
結論から言うと休息を有意義に取っている人の方が実質的な勉強時間は多くなるからです。
このカラクリに気づけていますか？
有意義さが数倍違う2つの休息の取り方
休息の取り方には大きく2つあります。
1つは「計画に休息がなく疲れ切った状態や行き詰った状態でとる休息」。
もう一つは「最初から計画に組み込まれた休息」。
計画に休息がなく疲れ切った状態や行き詰った状態でとる休息
「疲れ切った状態や行き詰った状態でとる休息」というのは、休息をとろうと決断する前の数日間、もしくは1週間以上何とか頑張ろうと、集中力や気力が極めて低い状態で勉強している期間が必ず存在します。やる気も出ない、前向きな気持ちにもなれない状態でそれでも休んだらダメだ、と頑張ってしまう状態です。
そしてこの状態ですと休息をとっても罪悪感にさいなまれたりして本当の意味で休めていません。したがって実は休息自体も無意味な状態になってしまっているのです。この状態を繰り返すと精神的に非常に負担が大きくなり前向きな気持ちが失せていってしまいます。
みなさん、心当たりないですか？
最初から計画に組み込まれた休息
「最初から計画に組み込まれた休息」というのは、ここまでやったら休み、ここまでやったら好きなことが出来るから頑張ろう、という前提でとる休息、言い換えれば前向きな姿勢の休息です。
この休息の取り方をするとどうなるかわかりますよね？
先ほど説明した「疲れ切った状態や行き詰った状態でとる休息」と大きく異なり、”休息前”の期間も集中力とやる気をもって勉強に自然と取り組めます。
さらに休息をとることに罪悪感はなく、休息それ自体を有意義にリフレッシュに使えます。これにより次の日からまた前向きな状態で勉強に取り組めるという好循環が生まれていくのです。
みなさんにも今まで計画がうまくいったという経験はどこかであると思いますが、その時、実はこのような好循環が生まれてませんでしたか？
1日の計画でも同じことです！
上記は少し長めのスパンで考えた場合の休息のお話ですが、これは1日の中の勉強計画でも同じです。その日のノルマをこなし切ればあとは自由時間でよいのです。
受験生だから、浪人生だからと言ってどうして一日中休む間もなく勉強していなくてはいけないのですか？それで実力が伸びる理論的な根拠はありますか？
受験勉強は宗教の修行ではありません。
実力をつけて結果を出すことに意義があります。
この観点から休息の意義やそのとり方について考えてみてください。
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